Autor: admin

  • Co przywieźć z Niemiec? Oto trzy ulubione produkty opiekunek osób starszych.

    Co przywieźć z Niemiec? Oto trzy ulubione produkty opiekunek osób starszych.

    Co przywieźć Niemiec? – Trzy ulubione produkty opiekunek osób starszych

    Opiekunki i opiekunowie osób starszych regularnie pracujące w Niemczech i przemieszczają się między krajami. W ciągu roku robią co najmniej kilka takich „rundek”, w zależności od ilości i długości zleceń. Jedną z nieoczywistych zalet pracy za granicą jest możliwość zaopatrzenia się w ulubione produkty, których ze świecą szukać w polskich sklepach. SunaCare zapytało swoje opiekunki co warto zapakować do walizki, wracając ze zlecenia.

    Chemia z Niemiec

    Każdy choćby raz widział szyldy sklepowe z napisem „chemia z Niemiec”. Sprytni rodacy robią prawdziwy biznes we własnym kraju na sprzedawaniu proszków do prania, płynów do płukania, produktów do czyszczenia zakupionych w Niemczech. Można się zastanawiać, na czym polega fenomen niemieckiego Persila. Odpowiedź jest prosta. Przedsiębiorcze panie domu już dawno odkryły, że niemieckie produkty mają wyższe stężenie składników aktywnych. Dzięki temu niemieckie produkty są wydajniejsze i starczają na dłużej.

    Słodycze

    W niemieckich marketach znajdziesz wiele nietypowych słodyczy, które nie są dostępne w Polsce (oraz innych krajach). Szczególną uwagę warto zwrócić na czekolady (kwadratowe Ritter Sport, Milka), czy różnego rodzaju żelki Haribo. Jeśli masz okazję być w Kolonii to masz podwójne szczęście. Miasto to uważane jest za czekoladową stolicę Niemiec. Jest ono siedzibą Stollwerck Chocolate Company oraz legendarnego Muzeum Czekolady, w którym możesz zakupić przeróżne produkty z czekolady. Poza produktami sklepowymi, warto przejść się na lokalne ryneczki. Do typowych niemieckich łakoci zaliczają się też regionalne wyroby cukiernicze takie jak kolorowe pierniki „Lebkuchen”. Nie ma w Niemczech jarmarku bożonarodzeniowego, na którym nie byłoby stoiska z wiszącymi piernikowymi serduszkami.

    Alkohole

    Wiadomym jest, że Niemcy są jednymi z największych producentów i konsumentów piwa na świecie. Słynny Oktoberfest, czyli dożynki chmielne są tego największym dowodem! Organizowane nie tylko w Monachium, ale w całym kraju są największą na świecie imprezą piwną. Ale Niemcy to nie tylko piwo. Nasza opiekunka Pani Basia ze Skierniewic jest wielką fanką Eierliköer. Ten słodki, kremowy likier jajeczny również wywodzi się z Niemiec i znajdziesz go bez problemu w każdym supermarkecie. 


    Więcej o tym, co możesz przywieźć z Niemiec znajdziesz też:

    https://www.turysta.org/co-warto-przywiezc-z-niemiec-co-sie-oplaca-kupic-w-niemczech/
  • Jak zadbać o sprawność seniorów?

    Jak zadbać o sprawność seniorów?

    Aktywność fizyczna osób starszych

    Upływ czasu wpływa niekorzystnie na sprawność ruchową, która z kolei w znaczącym stopniu ogranicza samodzielność osób starszych. Niezaprzeczalnym jest fakt, że ruch to zdrowie, dlatego warto zadbać o aktywność fizyczną, stanowiącą element profilaktyki oraz leczenia wielu chorób wieku podeszłego. Jakie korzyści zapewnia i jaki sposób zadbać o sprawność seniorów? W naszym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania!

    Korzyści z aktywności ruchowej seniorów

    Starzenie organizmu, które rozpoczyna się już po 30. roku życia, przyczynia się do stopniowo postępujących zmian niekorzystnie wpływających na sprawność fizyczną. Zmniejszeniu ulega beztłuszczowa masa ciała, wzrasta procentowa zawartość tkanki tłuszczowej, osłabiona zostaje elastyczność mięśni, ścięgien oraz wiązadeł, a także następuje utrata masy i siły mięśniowej. Słabną również zmysł równowagi oraz pogarsza się koordynacja ruchowa. Dodatkowo pojawiać się mogą różne schorzenia, takie jak bóle mięśni i kręgosłupa, choroby krążenia oraz układu ruchu.

    Wraz z wiekiem następuje zaburzenie postawy, a mięśnie ulegają osłabieniu i stają się coraz mniej elastyczne, co z kolei prowadzi do słabszej koordynacji ruchów oraz zaburzeń równowagi. Ograniczona mobilność, bóle stawów oraz schorzenia są często przyczyną rezygnacji przez osoby starsze z aktywności fizycznej. Jest to duży błąd, bowiem regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na zdrowie i sprawność seniorów. Z kolei siedzący tryb życia przyczynia się do postępującego spadku formy, a także może zwiększać ryzyko pojawienia się kolejnych chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, miażdżyca, cukrzyca typu II, zwyrodnienie stawów.

    Profilaktyka zdrowotna polega zatem głównie na wprowadzeniu codziennej porcji ruchu, którego forma i stopień intensywności powinny być dostosowane do wieku, stanu zdrowia oraz możliwości osoby starszej.

    Jakie korzyści zapewnia regularna aktywność fizyczna seniorów?

    • powoduje obniżenie ciśnienia tętniczego, usprawnia pracę serca, a tym samym zmniejsza ryzyko zawału,
    • normuje poziom cholesterolu oraz cukru we krwi,
    • stanowi element profilaktyki, a także łagodzi przebieg chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, miażdżyca czy choroba wieńcowa,
    • pomaga zachować sprawność mięśni oraz układu kostno-stawowego,
    • korzystnie wpływa równowagę, zręczność, gibkość, a tym samym zmniejsza ryzyko urazów, upadków, złamań,
    • przyspiesza regenerację po urazach i kontuzjach,
    • działa łagodząco na dolegliwości bólowe wynikające z przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów,
    • minimalizuje ryzyko pojawienia się chorób takich jak artroza czy osteoporoza,
    • wzmacnia naturalną odporność organizmu zmniejszając ryzyko infekcji wirusowych i bakteryjnych,
    • pomaga w walce z nadwagą i otyłością, a także zapobiega ich pojawieniu się,
    • jest elementem profilaktyki chorób nowotworowych np. raka żołądka, raka jelita grubego,
    • korzystnie wpływa na układ nerwowy, poprawia nastrój, zapewnia lepszy sen.

    Aktywność fizyczna seniorów jest niezbędna dla zachowania sprawności, lecz nie tylko ruchowej. Codzienna porcja ruchu wpływa także korzystnie na psychikę, polepsza nastrój i samopoczucie, redukuje stres i napięcie nerwowe, pomaga lepiej spać w nocy. Wpływa także na sprawność intelektualną, w tym koncentrację oraz spostrzegawczość. Stanowi także element profilaktyki demencji.

    Fizycznasprawność seniorów – przeciwwskazania

    Aktywność fizyczna osób starszych ma kluczowe znaczenie dla utrzymania ich w dobrym zdrowiu. Dobierając rodzaj i intensywność ćwiczeń niezbędne jest jednak dopasowanie jej do stanu zdrowia, wieku, kondycji oraz możliwości seniora. Pomocna w tym może być konsultacja ze specjalistą, najlepiej fizjoterapeutą, który odpowiednio dobierze ćwiczenia. Ważne jest także branie pod uwagę preferencji i upodobań seniora pod względem formy aktywności ruchowej.

    Czy istnieją przeciwwskazania do zwiększonej aktywności fizycznej seniorów? Są to dość rzadkie sytuacje, które mogą wynikać ze schorzeń takich jak zaburzenia pracy serca, krańcowa niewydolność krążenia, tętniak aorty, bardzo wysokie ciśnienie tętnicze krwi, krańcowe stadia chorób. Kwestię podejmowania przez seniora aktywności fizycznej dobrze jest zawsze skonsultować z lekarzem bądź fizjoterapeutą.

    Aktywność fizyczna – jaka najlepsza dla seniorów?

    Pierwszym krokiem w zadbaniu o lepszą sprawność seniorów jest wprowadzenie codziennej porcji ruchu w życiu codziennym. W tym celu można zastosować kilka prostych czynności:

    • Chodzenie piechotą zamiast jeżdżenia samochodem,
    • Wchodzenie po schodach zamiast jazdy windą,
    • Zakaz siedzenia w bezruchu dłużej niż przez godzinę – po tym czasie należy wstać, rozprostować się, przejść się po mieszkaniu lub po prostu wykonać ćwiczenia rozciągające,
    • Wykonywanie prostych ćwiczeń rozluźniających mięśnie kilka razy w ciągu dnia np. krążenia ramion, zaś podczas siedzenia np. podciąganie palców/śródstopia w kierunku tułowia.

    Włączenie w codzienne czynności elementów ruchu jest jednym z istotnych elementów w zachowaniu sprawności fizycznej. Równie ważna jest jednak aktywność fizyczna, która powinna obejmować:

    • ćwiczenia wytrzymałościowe,
    • ćwiczenia siłowe,
    • ćwiczenia rozciągające oraz równoważne.

    Ćwiczenia wytrzymałościowe

    Zadaniem ćwiczeń wytrzymałościowych jest angażowanie dużych grup mięśniowych, co powoduje zwiększenie wydolności organizmu. W przypadku seniorów sprawdzają się ćwiczenia wytrzymałościowe takie jak:

    • Spacery,
    • Nordic walking,
    • Bieganie,
    • Pływanie,
    • Aerobik (w tym aerobik w wodzie),
    • Jazda na rowerze,
    • Taniec.

    Opcji na poprawę wydolności organizmu jest wiele, dlatego dla każdego seniora znajdzie się jakaś forma sportu, która pasować będzie do jego preferencji i możliwości.

    Ćwiczenia siłowe

    Kolejną grupą ćwiczeń są ćwiczenia siłowe, których celem jest zachowanie odpowiedniej masy mięśniowej i kostno-stawowej. Dzięki nim osobom w starszym wieku łatwiej jest wykonywać codzienne czynności, poprawia się ich równowaga, a także zmniejsza ryzyko upadków i urazów.

    Ćwiczenia siłowe można wykonywać w domu lub na siłowni. Niezależnie od wybranego miejsca warto zadbać o to, aby zakres ćwiczeń i sposób ich wykonywania zostały zaproponowane przez specjalistę np. fizjoterapeutę bądź instruktora personalnego.

    Ćwiczenia rozciągające i równoważne

    Ostatnią grupą ćwiczeń niezbędnych do zachowania sprawności są ćwiczenia rozciągające, które polegają na rozciąganiu i zwiększeniu zakresu ruchu mięśni oraz stawów oraz ćwiczenia równoważne wspomagające utrzymanie przez seniora równowagi i koordynacji ruchowej. Tego rodzaju ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z naciskiem na utrzymanie prawidłowego oddechu, który pozwala na lepsze rozluźnienie.

    Ćwiczenia rozluźniające i równoważne można wykonywać samodzielnie w domu, po wcześniejszej konsultacji z fizjoterapeutą, lecz także skorzystać z zajęć takich jak joga, pilates czy tai-chi.

    Rola opiekuna w aktywności fizycznej seniora

    Aktywność fizyczna powinna zostać włączona do codziennego rytmu dnia osoby starszej. W przypadku sprawowania opieki nad seniorem przed opiekunem stoi zatem wyzwanie, aby mobilizować swojego podopiecznego do możliwie najczęstszych ćwiczeń. Oczywiście konieczne jest uwzględnienie stanu zdrowia seniora, jednak jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, warto dołożyć starań i zachęcać podopiecznego do podejmowania wysiłku.

    Najprostszą formą aktywności ruchowej, do której można zachęcić osobę starszą, są spacery. Towarzyszenie seniorowi w codziennym pokonywaniu tras na piechotę jest korzystne dla obu stron. Chodzenie wpływa bowiem pozytywnie na stan zdrowia, sprawność, poprawia nastrój, samopoczucie, zaś wspólnie spędzone chwile mogą zaowocować dobrymi relacjami między obiema stronami.

    Rola opiekuna polega również na motywowaniu do ćwiczeń, a także pomocy w ich prawidłowym wykonywaniu. Warto zachęcać seniora, aby się nie poddawał, jednocześnie obserwując, czy ćwiczy w sposób bezpieczny. Jeśli wysiłek fizyczny sprawia ból i dyskomfort, może to skutkować kontuzjami i urazami, niekiedy trudnymi do gojenia się. Niezbędna jest ostrożność, stopniowe wprowadzanie i intensyfikowanie ćwiczeń, a także pamiętanie o rozgrzewce, która przygotowuje organizm do wysiłku.

    O co jeszcze powinien zadbać opiekun osoby starszej? Istotne jest pilnowanie systematyczności ćwiczeń, przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Duże znaczenie ma także nawadnianie, dlatego sprawując opiekę nad seniorem powinniśmy przypominać o piciu wody w czasie aktywności fizycznej.

    Aktywność fizyczna seniora ma duże znaczenie dla zachowania zdrowia, sprawności, odpornści i dobrego samopoczucia. Na wprowadzenie porcji ruchu w codzienny rytuał nigdy nie jest za późno!

  • Trzy domowe triki na poprawę odporności w każdym wieku

    Trzy domowe triki na poprawę odporności w każdym wieku

    Nie ma co ukrywać: wielkimi krokami nadchodzi jesień, a wraz z nią sezon przeziębień. Wszelkie infekcje są wyjątkowo niebezpieczne dla osób w podeszłym wieku. Pewnie zastanawiasz się, jak możesz wesprzeć układ odpornościowy w tym trudnym okresie. SunaCare podpowiada, na co zwrócić szczególną uwagę. Skorzystaj z tych sprawdzonych, domowych metod i ciesz się kolorami jesieni bez kichania i pociągania nosem.

    Odporność na słodko

    Po pierwsze, przyjrzyj się dokładniej swoim zapasom. Jesienią i zimą nie może zabraknąć w diecie miodu, który posiada właściwości antybakteryjne. Genialnie sprawdza się on jako dodatek do śniadań na słodko oraz rozgrzewających herbat. Jeśli jesteśmy przy herbatach to trzeba wspomnieć o babcinym soku malinowym oraz przyprawach takich jak kurkuma, cynamon, imbir czy chili. Taki napój wyśmienicie smakuje i rozgrzewa po jesiennym spacerze.

    Kisz me bejbe one more time

    Po słodkim idziemy w kwaśne – mowa o kiszonkach. Polacy słyną z tradycji robienia własnych przetworów. Kiszone ogórki, kapusta oraz zakwasy to skoncentrowana dawka naturalnych probiotyków. Jeśli nie mamy jednak cierpliwości do kiszenia zawsze można przejść się na ryneczek lub w ostateczności kupić kwaszone produkty w supermarkecie. Dla ułatwienia zawsze możesz skorzystać z naszej polsko-niemieckiej ściągawki:

    Sposoby na odporność

    Trzy razy „S”: sen, stres i sport

    Niebagatelny wypływ na odporność ma nasz styl życia. Długotrwały stres, przemęczenie, zaburzenia snu lub jego zbyt mała ilość powodują nadmierne wydzielanie kortyzolu w organizmie. Ten hormon, potocznie nazywany też hormonem stresu, powoduje szereg negatywnych konsekwencji w tym osłabienie układu odpornościowego. Rozwiązaniem na to może być:

    • Organicznie oglądania i czytania wiadomości
    • Stałe godziny snu
    • Ruch np. spacery, bieganie, joga, rozciąganie
    • Relaks np. kąpiele, świeczki zapachowe, medytacja
    • Spędzanie czasu na świeżym powietrzu

    Tak jak widzisz, aby cieszyć się dobrym zdrowiem nie potrzebne są wcale garści witamin, specyfików i suplementów z apteki. Świadome zakupy, dawka ruchu i odrobina relaksu efektywnie zapobiegają przeciążeniu organizmu w sezonie przeziębień. Wdrożenie naszych rad nie wymaga też specjalnej wiedzy i co szczególnie ważne w czasie inflacji: nie obciąża nas dodatkowymi kosztami Zgodnie z tym co głosił Hipokrates już przeszło 2400 lat temu zdecydowanie „Lepiej zapobiegać niż leczyć”.

  • Różnice kulturowe Polska – Niemcy 

    Różnice kulturowe Polska – Niemcy 

    Wyjeżdżając do pracy w Niemczech, szczególnie po raz pierwszy, zderzyć się można z wieloma niekiedy niezręcznymi sytuacjami. Wynikają one z różnic kulturowych pomiędzy krajami. Odmienne zachowania czy przyzwyczajenia w stosunku do tych, jakie występują w polskiej kulturze, mogą niektórych bardzo zaskoczyć. Z tej przyczyny, a także w celu uniknięcia niepotrzebnych nieporozumień, warto jeszcze przed wyjazdem poznać różnice kulturowe Polska-Niemcy. 

    Różnice kulturowe pomiędzy Niemcami a Polakami 

    Mogłoby się wydawać, że skoro Niemcy są bezpośrednim sąsiadem Polski, to różnice kulturowe pomiędzy krajami nie będą zbyt wielkie. W rzeczywistości obie narodowości łączy dość sporo, w tym podobne zasady czy pokrewne tradycje. Jednak niemal każdy, kto miał kontakt z Niemcami z całą pewnością potwierdzi, że różnic kulturowych jest całkiem dużo. Jeśli w planach masz wyjazd do tego kraju w celach zarobkowych, pracując z ludźmi np. w opiece osób starszych. Przyda Ci się wiedza o tym, czym różnimy się w sposobie zachowania, tradycjach, przyzwyczajeniach. Świadomość różnic pozwoli uniknąć niezręcznych sytuacji, konfliktów i nieporozumień, a opiekunkom osób starszych da możliwość lepszego zrozumienia podopiecznego. Zatem jakie są najważniejsze różnice kulturowe pomiędzy Polakami a Niemcami? 

    Niemiecki porządek oraz trzymanie się ustalonych reguł i przepisów prawa 

    Niemcy to naród, który przede wszystkim kojarzy się z porządkiem. I jest to jak najbardziej trafne skojarzenie, bowiem duża uwaga jest przez nich przykładana do tego, aby wszystko miało swoje miejsce. Należy o tym pamiętać, szczególnie opiekując się osobą starszą – zmiana miejsca danej rzeczy w ich domu może stanowić dla nich duży problem. 

    Niemcy są narodem nie tylko dobrze zorganizowanym, lecz również bardzo mocno i konsekwentnie trzymającym się ustalonych zasad i przepisów prawa. Dość rygorystycznie podchodzą do wszelkich norm prawnych czy regulaminów, które w Polsce są często traktowane dość elastycznie. W przypadku opieki nad osobami starszymi niezbędne jest zatem trzymanie się wyznaczonych godzin pracy, a także ściśle określonych obowiązków wskazanych w umowie o pracę. 

    Niemiecka punktualność 

    Naszych zachodnich sąsiadów cechuje również duża punktualność. W przeciwieństwie od wielu innych narodów, w tym Polaków akceptujących tzw. kwadrans akademicki, spóźnienie w kulturze niemieckiej stanowi nietakt. Oznacza ono dla Niemców brak szacunku. Jeśli zatem nie chcemy urazić niemieckiego obywatela, warto na umówione spotkanie przyjść punktualnie o wyznaczonej godzinie, a nawet stawić się przed czasem. 

    Różnice dotyczące terminów spotkań dotyczą również wszelkich spontanicznych zmian godziny, daty lub miejsca spotkania. Wszelkie modyfikacje, szczególnie wprowadzane na ostatnią chwilę, zdecydowanie odpadają – są one bowiem dość źle widziane przez naszych zachodnich sąsiadów. Ciekawostką jest, że wiele spraw np. w bankach również nie da się załatwić spontanicznie. Niezbędne jest wcześniejsze umówienie się, niekiedy nawet z tygodniowym wyprzedzeniem. 

    Niemcy lubią mieć wszystko zaplanowane, posiadać harmonogram działania, dokładnie wiedzieć co, kiedy i w jaki sposób mają zrobić. Zapewnia im to poczucie spełnienia określonych norm, a w razie braku realizacji planu o czasie – wyciagnięcie wniosków i poprawę w przyszłości. Z kolei w kulturze Polaków panuje większa elastyczność. Z jednej strony pozwala to na szybkie reagowanie w sytuacjach kryzysowych, zaś z drugiej często wiąże się z braniem na siebie zbyt wielu obowiązków. Może prowadzić to do wykonywania ich niedokładnie, skutkować ich nieterminowym wykonaniem bądź zupełnym brakiem ich realizacji. 

    Komunikacja z niemieckim podopiecznym 

    Również w zakresie komunikacji z Niemcami dojść może do wielu nieporozumień. Przede wszystkim nasi zachodni sąsiedzi wydają się często znacznie bardziej zdystansowani i formalni. Często ich zachowanie, które wynika z silnej chęci zachowania nienaruszalności życia prywatnego, uznawane jest za brak serdeczności i sztywność. Tymczasem od Niemców po prostu nie można spodziewać się od razu szybkiego nawiązania relacji, żartów czy swobodnego zachowania i luźnej atmosfery. Wraz z upływem czasu i ich poznawaniem, okazuje się często, że wbrew początkowemu, dość chłodnemu traktowaniu, są to bardzo życzliwe i przyjazne osoby. 

    Z początku Niemcy pozostają bardzo formalni i dużo później przechodzą z kimś bezpośrednie mówienie per „Ty” niż Polacy. W związku z tym zajmując się osobą starszą warto używać zwrotu „Sie” zamiast „du”, zarezerwowanego dla bliższych relacji, rówieśników czy dzieci. 

    Rozmawiając z Niemcami należy również zdawać sobie sprawę z ich zadaniowości i bezpośredniości w komunikacji. Otwarcie mówią o tym, co myślą, przekazując konkretne informacje wprost i nie tracąc czasu na wstępy do wypowiedzi, gesty czy mimikę. To naród, który lubi jasne komunikaty i rzeczowe podejście, co dość odbiega od sposobu komunikacji stosowanego w naszym kraju. Polski sposób mówienia może być dla szczerych do bólu Niemców dość nieczytelny – właśnie dlatego rozmawiając z nimi warto postawić na bezpośredniość i rzeczowość. 

    Bezpośredniość w mówieniu można także zaobserwować w zakresie mówienia o własnych osiągnięciach. W polskiej kulturze mówienie o tym, że odniosło się sukces często jest kojarzone z przechwalaniem się i arogancją. W Niemczech wręcz przeciwnie – otwarcie mówi się o własnych dokonaniach. Sukcesy są doceniane przez Niemców, bowiem stanowią efekt ciężkiej pracy włożonej w ich osiągnięcie. Jeśli zatem podejmujesz pracę w Niemczech, swobodnie i bez poczucia skrępowania pochwal się swoimi kwalifikacjami i doświadczeniem. 

    Jakich jeszcze różnic kulturowych można się spodziewać w zakresie komunikacji? Przede wszystkim nasi zachodni sąsiedzi nie są zbyt wylewni w rozmowach. Na zadane pytanie o to, jak się czuje, Niemiec powie: „Danke, gut”, co w języku niemieckim oznacza „dziękuję, dobrze”, zaś nasi rodacy mogą długo wymieniać to, co się u nich dzieje, nie omijając najdrobniejszych szczegółów. 

    Warto także wiedzieć, jaki jest sposób witania się w Niemczech. Na powitanie, jak i pożegnanie, w tym także nowo poznanym osobom, podaje się rękę. Uścisk dłoni, szczególnie mocny i stanowczy, oznacza szacunek dla drugiej osoby. 

    Niemiecka tolerancja 

    Zupełnie inne niż w naszym kraju jest podejście Niemców do innych narodowości, odmiennych religii czy orientacji seksualnych. Jest to naród bardzo tolerancyjny, który porzucił wyznawanie wielu stereotypów. W Polsce, choć tendencja w kierunku otwartości sukcesywnie rośnie, nadal pokutuje sporo uprzedzeń w stosunku do osób, które są w pewien sposób inne. 

    Jakie są inne różnice kulturowe Polska – Niemcy? 

    Różnic kulturowych pomiędzy Polakami a Niemcami jest stosunkowo dużo. Odróżnia nas np. sposób organizacji spotkań towarzyskich, które są w Niemczech zazwyczaj kameralne, a prezenty symboliczne i skromne. Jeśli senior, nad którym sprawujesz opiekę obchodzi urodziny, warto złożyć mu życzenia, jednakże wyłącznie w dniu urodzin. W Niemczech panuje przesąd, że składanie ich z wyprzedzeniem przynosi pecha. Na prezent można dać symboliczną kartę urodzinową czy tort, zaś z dużą ostrożnością należy podchodzić do kwiatów. Każdy kwiat wiąże się bowiem z pewną symboliką, która przez Niemców jest traktowana bardzo poważnie. Czerwone kwiaty symbolizują romantyczne uczucie, lilie i chryzantemy to kwiaty pogrzebowe, zaś goździki, żałobne. Wręczać należy również nieparzystą liczbę kwiatów, unikając liczby 13. 

    Niemcy mają także dość rygorystyczne podejście do ochrony środowiska naturalnego. Dbają o segregację śmieci, która umożliwia recykling. Opiekując się seniorem i przebywając w jego domu pamiętaj, aby opakowania, które można użyć powtórnie, wykonane z plastiku, metalu, papieru czy szkła, trafiały do odpowiednich pojemników lub worków. 

    Na koniec warto zaznaczyć, że Niemcy są obecnie praktycznie świeckim narodem. Niewiele jest w Niemczech osób wierzących, a większość tradycji, jakie są obchodzone w tym kraju wynika ze świeckich przesłanek. Jest to spora różnica kulturowa widoczna pomiędzy naszymi narodami. 

  • Sposoby na wysoką inflację

    Sposoby na wysoką inflację

    Jak przetrwać wysoką inflację? – poznaj trzy sposoby!

    O galopującej inflacji nie trzeba nikogo przekonywać. Jest ona widoczna gołym okiem na półkach sklepowych, w rachunkach za energię, w cenach paliwa i racie kredytu. Świat, w którym żyjemy różni się znacznie od tego, który pamiętamy jeszcze sprzed czasu pandemii i wojny na Ukrainie. Wydawać by się mogło, że nie mamy wpływu na te wszystkie czynniki zewnętrzne, które kształtują gospodarkę światową. Jednak to na co mamy realny wpływ, to zarządzanie swoimi finansami i decyzje zawodowe, które podejmujemy. W tym artykule, przedstawimy Tobie 3 sposoby jak przetrwać wysoką inflację i zanim uderzy ona w nasz portfel, zacząć działać.

    3 sposoby na wysoką inflacje dla każdego, jak przetrwać wysoką inflację!

    Zadajemy sobie sprawę z tego, że każdy ma inną sytuację finansową. Mało kto posiada też odpowiednią wiedzę oraz kapitał, aby zacząć inwestować z dnia na dzień. Ponieważ nie wszystkie rady specjalistów, które można przeczytać w Internecie i da się wdrożyć w każdym przypadku. My przedstawiamy trzy proste rozwiązania, które prawie każdemu pozwolą zaasekurować skutki kryzysu.

    1.Zmień przyzwyczajenia zakupowe

    Zamiast narzekać, że wszystko drożeje, zacznij kontrolować swoje wydatki. Dlatego po pierwsze zrób eksperyment i zapisuj, gdzie „uciekają” pieniądze w ciągu miesiąca. W kolejnym kroku przeanalizuj listę i przeprowadź porządek w domowym budżecie. Na pewno można zredukować niektóre wydatki z kategorii „mało ważne i niepilne”. Szczególną uwagę zwróć na subskrypcje, abonamenty, dekoracje do domu, odzież, kosmetyki, sprzęty i inne akcesoria. Czy na pewno wszystko jest niezbędne?

    2.Jeśli nie wiesz, jak inwestować to inwestuj w siebie!

    Swój wolny czas wykorzystaj na zwiększenie swojej wartości na rynku pracy. Kursy językowe, książki, szkolenia. Z odrobiną samozaparcia i motywacji już w przeciągu roku jesteś w stanie zrobić duży postęp w wielu obszarach. Dla opiekunek i opiekunów osób starszych inwestycja w doszkalanie swojego języka jest inwestycją, która szybko się zwróci.

    3.Zwiększ swoje wynagrodzenie

    Na pewno warto zadbać o to, aby w czasie wysokiej inflacji zwiększać swoje dochody. To najprostszy sposób „oszukania” wzrostu cen. Można rozważyć dodatkową pracę, lub zmianę jej na lepiej płatną. Nie musisz być programistą, aby zarabiać godne pieniądze. O tym, wiedzą dokładnie opiekunki i opiekunowie osób starszych w Niemczech.

    Opiekunka osób starszych wie, jak przetrwać wysoką inflację

    Osoby pracujące za granicą, a mieszkające na stałe w Polsce zawsze zyskiwały. Każdy z nas ma kogoś w rodzinie lub wśród znajomych, kto „wybudował dom, bo pracuje w Niemczech”; „dorobił się za Odrą” lub „pracuje za granicą, a wydaje w Polsce”. Szczególnie teraz, w czasie kryzysu i drożyzny wyjazd do pracy za granicę jest dobrym posunięciem. Opiekunki i opiekunowie osób starszych w Niemczech zarabiają w zależności od zlecenia, doświadczenia i poziomu języka nawet do 1900€ miesięcznie. W zależności od aktualnego kursu złotego jest to nawet 9000zł. Warto zaznaczyć, że jest to kwota „na czysto”. W czasie trwania zlecenia opiekunka nie ponosi praktycznie żadnych dodatkowych kosztów. Zarówno wyżywienie jak i zakwaterowanie zapewniają zleceniodawcy. Zarobione pieniądze można poświęcić na szybszą spłatę kredytu, stworzenie poduszki finansowej lub nabywania produktów i usług we własnym kraju po niższych cenach.

  • Praca w opiece – Internet mobilny w Niemczech

    Praca w opiece – Internet mobilny w Niemczech

    Pracując w branży opieki osób starszych w Niemczech, kontakt z rodziną mieszkającą w Polsce wciąż bywa utrudniony.  Roaming szybko się kończy i pozostaje nam wybór operatora mobilnego. Oczywiście na szteli często jest już Internet stacjonarny z którego możemy korzystać. Jednak mając indywidualny dostęp do sieci, nie jesteśmy ograniczeni tylko przestrzenią mieszkania lub domu w którym pracujemy. Sprawdź jak wybrać Internet mobilny w Niemczech.

    Jak zatem utrzymać kontakt z bliskimi i z usług jakiego operatora korzystać?

    Aby móc w pełni korzystać z funkcji dzwonienia, smsowania, lub korzystania z pakietu internetowego, trzeba zastanowić się na kilkoma kwestiami. Jaką wybrać sieć, jaki plan taryfowy wybrać lub na jaką ofertę na kartę się zdecydować.

    Jakie sieci komórkowe są dostępne w Niemczech i które cieszą się największą popularnością?

    Na niemieckim rynku jest trzech głównych operatorów, są to: Vodafone, Telekom (T-Mobile), Telefonica.

    Vodafone

    To operator, który stawia przede wszystkim na świetny zasięg LTE i należy do jednych z największych, znanych operatorów telefonii na świecie.

    Telekom

    Telekom jest najstarszym operatorem w Niemczech i należy też do najczęściej wybieranych. Ludzie często kierują się tym, że to, co znane, na pewno będzie dobre. Dość charakterystyczne dla niemieckiej racjonalności i tradycyjnych wartości. Telekom każdego roku świetnie wypada w rankingach, przygotowuje różnorodne oferty dla swoich i nowych klientów i dba o najlepszy zasięg LTE w kraju.

    Telefonica

    Telefonica to hiszpańska sieć, która kupiła dwie istniejące wcześniej niemieckie marki: O2 i E-Plus. Sieć O2 nadal działa pod własnym szyldem (w odróżnieniu do E-plus) i oferuje  korzystne ceny za swoje usługi i pakiety.

    Niestety mogą być w niej problemy z zasięgiem poza miastami.

    Inne sieci

    Tak jak w Polsce istnieje wiele sieci wywodzących się od dużego operatora, tak samo dzieje się też w Niemczech. Tych mniejszych sieci jest naprawdę dużo, dla przykładu przedstawiamy kilka: Aldi Talk, Smartmobil, Discotel, Congstar, Klarmobil, Fyve, Otelo.

    Czym kierować się przy wyborze sieci komórkowej lub operatora Internetu?

    Wybór sieci komórkowej powinien być uzależniony przede wszystkich od Twoich indywidualnych potrzeb. Operatorzy proponują różne pakiety, więc dobrze zrobić rozeznanie we wszystkich sieciach. Poniżej przedstawiamy sposoby jak odnaleźć się w tym gąszczu, żeby znaleźć najlepszą ofertę dla siebie. To, co w jednej sieci będzie darmowe, w innej może okazać się dodatkowo płatne.

    Oprócz proponowanych usług warto też zwrócić uwagę na czas trwania umowy albo jak wygląda jej ewentualne wypowiedzenie. W naszej branży zależy nam bardziej na krótkoterminowej współpracy.

    Planujemy wyjechać do Niemiec w celach zarobkowych na 2-3 miesiące. To zbyt krótko, żeby opłacała się długoterminowa umowa z niemiecką siecią na abonament, z której przez większość czasu i tak nie będziemy korzystać. Możemy zatem założyć, że nasze wyjazdy będą częstsze i planujemy krótsze pobyty w kraju.

    W Internecie możemy znaleźć dedykowane oferty Internetu mobilnego w Niemczech bez umowy, na kartę. Umożliwią one kontakt z rodziną i z całym światem tylko wtedy, gdy jesteśmy za granicą – wystarczy w danym momencie doładować konto odpowiednią kwotą.

    Wybór operatora na pewno nie powinien zależeć głównie od stawek i cen poszczególnych taryf. Co z tego, że wybierzesz najtańszą sieć, jeśli nie będziesz mieć zasięgu w miejscu gdzie pracujesz albo Internet będzie niestabilny lub powolny.

    W niektórych pakietach znajduje się też możliwość posiadania darmowych (oczywiście w określonym limicie) połączeń do krajów Unii Europejskiej. Dla Polaków za granicą jest to dobra wiadomość, umożliwia dzwonienie do kraju, np. do starszych osób, które nie są podłączone do Internetu.

    Trudne wybory

    W tym artykule nie uda się przedstawić jednego dostawcy, zwycięzcy wszystkich kategorii. Powyżej przedstawiliśmy czynniki, które mogą być ważne przy wyborze oferty pod indywidualne oczekiwania.

    Możemy skorzystać z ofert na rynku firm, które są muliti operatorami i mogą przygotować spersonalizowaną  ofertę. Dla przykładu: taką firma jest: Teleberlin mająca jak nazwa wskazuje siedzibę w Berlinie. Innym wyborem może być skorzystanie z portalu Dojczland.info, który również przygotuje ofertę pod nasze oczekiwania i potrzeby.

    Można też, spróbować własnych sił i poszukać rozwiązana dla siebie. Pomocą będzie portal: https://www.mygermanphone.de/best-german-internet-data-plans/ zajmujący się monitorowaniem ofert i promocji zebranych w czytelnych tabelach. Innym pomocnym narzędziem będzie najbardziej znana porównywarka cenowa w Niemczech CHECK24.

  • Niezbędne narzędzia potrzebne w domu seniora

    Niezbędne narzędzia potrzebne w domu seniora

    Dom seniora powinien być odpowiednio wyposażony, co jest gwarancją jej bezpieczeństwa oraz utrzymania dobrego stanu zdrowia. Co więcej, wiele akcesoriów umożliwia również zachowanie seniorom komfortu psychicznego, dostarczając im bodźców intelektualnych oraz niezbędnej porcji rozrywki, a także przydaje się w codziennych czynnościach oraz procesie rehabilitacji. Jakie są niezbędne narzędzia potrzebne w domu seniora?

    Wyposażenie domu seniora – na co zwrócić uwagę?

    Odpowiednie wyposażenie domu seniora jest niezwykle ważne zarówno dla samych podopiecznych, jak i dla osób zajmujących się opieką nad nimi. Właściwy sprzęt ułatwia codzienne funkcjonowanie osobom starszym, zachowanie ich zdrowia oraz dobrostanu psychicznego. Odpowiednie akcesoria ułatwiają również wykonywanie również pracy opiekuna osoby starszej (więcej na temat obowiązków przeczytasz w artykule: Jakie są obowiązki opiekunki osób starszych w Niemczech?

    Rzeczy przydatne w domu seniorów

    W jakie sprzęty warto zaopatrzyć dom seniora? Przede wszystkim należy zaznaczyć, że jest to w dużym stopniu uzależnione od stanu zdrowia oraz kondycji fizycznej danej osoby. Warto zatem wziąć pod uwagę stopień jej samodzielności, a także ewentualne potrzeby związane z jej niepełnosprawnością. Odpowiednie narzędzia, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie seniorom lub opiekę nad nimi, to m.in.:

    • Kaczki i baseny;
    • Krzesła rehabilitacyjne pod prysznic;
    • Uchwyty łazienkowe;
    • Nasady sedesowe;
    • Dzwonki do wzywania pomocy;
    • Pieluchomajtki dla dorosłych oraz podkłady higieniczne na łóżko;
    • Podpórki, chodziki, balkoniki rehabilitacyjne, które umożliwiają przemieszczanie się.

    Stan zdrowia osób starszych często wymaga częstych kontroli np. w przypadku nadciśnienia tętniczego czy cukrzycy, a także podawania leków. W przypadku seniorów niezbędne są zatem również:

    • Akcesoria do podawania leków – dozowniki z podziałem na dni tygodnia, kruszarki do leków;
    • Sprzęt do kontrolowania stanu zdrowia: ciśnieniomierz, glukometr.

    Oprócz sprzętów do codziennego funkcjonowania osobom starszym może być potrzebne również dostarczanie bodźców intelektualnych, które utrzymają ich w dobrej formie umysłowej oraz akcesoria pełniące rolę rozrywkową. Z tej przyczyny w domu seniora sprawdzą się np.:

    • Gry planszowe, takie jak np. szachy czy warcaby;
    • Książki oraz lupy powiększające umożliwiające ich czytanie;
    • Karty do gry dla osób niedowidzących;
    • Chwytaki, zapewniające seniorom większą samodzielność;
    • Specjalne, profilowane uchwyty na długopisy.

    Akcesoria pomocne dla opiekunów osób starszych

    Wiele akcesoriów przeznaczonych dla osób starszych jest również pomocnych dla osób sprawujących opiekę nad osobami starszymi. Są one przydatne w codziennych czynnościach np. podczas korzystania z toalety czy prysznica przydadzą specjalne uchwyty łazienkowe, stanowiące dodatkowe wsparcie. Ich zastosowanie w znacznym stopniu ułatwia pracę opiekunów seniorów.

    Wśród akcesoriów przydatnych osobom starszym można także wymienić sprzęt umożliwiający codzienne ćwiczenia z opiekunem, które zapobiegają zarówno demencji starczej, jak i przyczyniają się do rehabilitacji ruchowej seniorów. Na rynku dostępne są także akcesoria pomocne w wykonywaniu codziennych czynności przez osoby starsze, takich jak zakładanie obuwia czy skarpetek.

    Umeblowanie domu seniora

    W domu seniora powinny znaleźć się również odpowiednie meble. Przede wszystkim należy dobrać właściwe łóżko, wygodny materac oraz regulowany stelaż, który umożliwia pionizowanie seniora. Łóżko może być ponadto wyposażone w barierki, które ułatwiają osobom starszym podnoszenie się z niego.

    Meble dla seniorów powinny być stabilne, a jednocześnie praktyczne. Seniorzy lubią spisywać swoje wspomnienia, dlatego jeśli mają możliwość korzystają z biurka. Przydatne jest również wyposażenie w szafki, w którym mogą oni przechowywać swoje skarby, odłożyć ulubione przedmioty. Dla seniorów sprawdzi się również wygodny fotel, w którym mogą przesiadywać, przyjmować gości, czytać. Odpowiednio umeblowany pokój, jasny i przestronny to za całą pewnością jeden z czynników, który korzystnie wpływa na stan zdrowia psychicznego osób starszych, zapewniając im poczucie komfortu.

    Jeżeli w danym domu znajdują się schody bądź stopnie, należy również zwrócić uwagę na ich oklejenie taśmą fluorescencyjną, co zapewni ich lepszą widoczność i podniesie poziom bezpieczeństwa seniora.

  • Praca w Niemczech

    Praca w Niemczech

    Praca w Niemczech – co warto o niej wiedzieć?

    Niemcy są krajem, który przyciąga wielu pracowników z krajów całego świata, w tym również z Polski. Niemiecki rynek pracy jest bowiem jednym z największym i najatrakcyjniejszych w Unii Europejskiej. Zatrudnienie na nim znaleźć mogą zarówno pracownicy fizyczni, jak i wykwalifikowani specjaliści. Pracownicy sezonowi, poszukujący zatrudnienia w okresie wakacyjnym. Sprawdź, co wyróżnia niemiecki rynek pracy i na jakich stanowiskach można znaleźć w nim zatrudnienie.

    Rynek pracy w Niemczech

    Niemiecki rynek zapewnia około 45 mln miejsc pracy. Wyróżnia go niski stopień bezrobocia oraz wysoki odsetek prac na etacie. Dodatkowo, niemieccy pracodawcy oferują dobre warunki zatrudnienia, w tym również atrakcyjne zarobki.

    Pracując u naszego zachodniego sąsiada można uzyskać wynagrodzenie znacznie wyższe niż na naszym rodzimym rynku. Minimalna pensja w Niemczech wynosi aktualnie 9,82 euro, zaś w lipcu 2022 roku ma wzrosnąć do 10,45 euro za godzinę. Z kolei średnie wynagrodzenie wynosi około 3800 zł euro miesięcznie, co stanowi jedną z najwyższych średnich pensji w Unii Europejskiej.

    Należy jednocześnie zaznaczyć, że w zależności od regionu stawki w danym zawodzie mogą się nieco różnić. Na zachodzie kraju są one wyższe, niż we wschodnich landach. Różnice w osiąganych wynagrodzeniach są również zależne od posiadanej wiedzy, umiejętności, doświadczenia. W przypadku obcokrajowców także od znajomości języka niemieckiego.

    Praca w Niemczech – jakie branże?

    Niemiecki rynek charakteryzuje się zarówno zapotrzebowaniem na specjalistów. Ludzi, którzy pracują w branżach takich jak IT czy medycyna, jak i na niewykwalifikowanych pracowników. Zatrudnianych w dziedzinach takich jak budowlanka, transport, produkcja, gastronomia. W Niemczech rozwinięta jest również branża opiekuńcza, gdzie zatrudnienie znajdują opiekunki osób starszych. Jest to jedna z najintensywniej poszukiwanych grup zawodowych. Jeśli interesuje Cię właśnie tego rodzaju praca, sprawdź: co będzie należało do Twoich obowiązków. Jeśli podejmiesz zatrudnienie w tej roli: Jakie są obowiązki opiekunki osób starszych w Niemczech?

    Popularnym rozwiązaniem, na które decyduje się wielu Polaków wyjeżdżających do Niemiec, jest praca sezonowa. Jest to zajęcie dla osób z niskim wykształceniem i może na początku brakiem znajomości języka niemieckiego, którzy często podejmują pracę w roli pracowników fizycznych np. w rolnictwie lub w pracach magazynowych. Miesięczne wynagrodzenie uzyskiwane w okresie letnim może być nawet czterokrotnie wyższe niż w Polsce, a pracodawcy często zapewniają zakwaterowanie.

    Praca w Niemczech bez języka niemieckiego

    Praca w Niemczech cieszy się dużym zainteresowaniem. Wiele osób chętnych do jej podjęcia zastanawia się, czy znajomość języka niemieckiego jest niezbędna do znalezienia zatrudnienia. W przypadku osób poszukujących letniego zarobku bądź pracy w branżach wymagających mniejszej kwalifikacji możliwe jest znalezienie oferty pracy, w której nie jest wymagane posługiwanie się językiem niemieckim bądź wymagane jest posługiwanie się nim na podstawowym poziomie. Na zatrudnienie mogą liczyć prawnicy branż takich jak produkcja, budowlanka czy rolnictwo. Jeśli nie znasz języka niemieckiego, w znalezieniu zatrudnienia oraz wypełnieniu formalności pomocna może być agencja pracy. To również szansa na wsparcie w różnych awaryjnych sytuacjach i gwarancja bezpiecznego uzyskiwania dochodu.

    Z kolei do wszelkich zawodów, które wymagają kontaktu z klientem, a także na stanowiskach specjalistów, niezbędne jest posiadanie znajomości języka niemieckiego. Wymagany poziom może być różny w zależności od rodzaju wykonywanej pracy oraz oczekiwań pracodawcy. Znajomość języka niemieckiego jest również przydatna pod względem społecznym, ponieważ ułatwia zdobywanie nowych kontaktów i porozumiewanie się, a także często stanowi szansę na wyższe zarobki.

    Oferty pracy w Niemczech jako opiekun osób starszych

    Wśród zawodów, które często są podejmowane w Niemczech przez Polaki i Polaków, znajduje się opiekunka/opiekun osoby starszej. Nie bez przyczyny – kraj ten posiada bowiem bardzo rozwiniętą opiekę nad seniorami, a społeczeństwo niemieckie zaliczane jest do starzejących się, w których przeważają właśnie osoby starsze. Z kolei dla naszych rodaków zachętę stanowią dobre zarobki, jakie można uzyskać pracując w roli opiekuna seniora. Ich wysokość jest w dużej mierze uzależniona od zakresu prac, wykształcenia, doświadczenia oraz znajomości języka niemieckiego opiekuna. Jeśli jesteś gotowy do podjęcia zatrudnienia w Niemczech jako opiekunka osoby starszej i chcesz znaleźć aktualne oferty pracy, skorzystaj z naszego serwisu. Zapewniamy szeroki wybór ogłoszeń, pomagamy znaleźć legalne zatrudnienie, a także gwarantujemy bezpieczeństwo w zakresie podjęcia pracy i otrzymania wynagrodzenia. Sprawdź aktualne oferty pracy na stanowisko opiekunki osób starszych w Niemczech.

    Jak znaleźć pracę w Niemczech?

    Zainteresowanie ofertami pracy w Niemczech wynika przede wszystkim z możliwości uzyskania znacznie wyższego wynagrodzenia niż na porównywalnym stanowisku w Polsce. Dodatkowo, decydując się na pracę u naszych zachodnich sąsiadów zyskuje się stabilne warunki zatrudnienia. Jak jednak znaleźć dobrą pracę w Niemczech?

    Przede wszystkim poszukując pracy w tym kraju warto skorzystać ze sprawdzonych agencji pracy. Decydując się na to rozwiązanie uzyskujemy:

    • pomoc w załatwianiu niezbędnych formalności;
    • gwarancję bezpiecznego i legalnego zatrudnienia;
    • wsparcie w wszelkich sytuacjach awaryjnych;
    • pewność terminowej wypłaty wynagrodzenia.

    Agencja pracy, która pośredniczy w procesie rekrutacji oraz zatrudnienia pracownika, z całą pewnością zadba o wszelkie aspekty podjęcia pracy w Niemczech. To bezpieczne i pewne rozwiązanie!

    Na co zwrócić uwagę podejmując zatrudnienie w Niemczech?

    Internet to doskonała baza ofert pracy w Niemczech. Znaleźć można tam zarówno ogłoszenia wystawiane przez agencje pośrednictwa pracy, jak i ogłoszenia bezpośrednie od pracodawców. Każde ogłoszenie warto szczegółowo sprawdzić, upewniając się, jakie są warunki zatrudnienia w przypadku podjęcia pracy. Na co należy zwrócić szczególną uwagę?

    • Wynagrodzenie – jest to jeden z najważniejszych czynników, jakim niemal każdy kieruje się przy wyborze pracy. Może być podawane w stawkach godzinowych, jak i miesięcznych. Warto również dowiedzieć się, jak wygląda sytuacja w przypadku pracy w święta, niedziele czy w nadgodzinach.
    • Miejsce pracy i zakwaterowanie – w ogłoszeniu powinny być zawarte informacje o lokalizacji miejsca pracy oraz, jeśli pracodawca je zapewnia, o zakwaterowaniu. Jeśli miejsce pracy nie pokrywa się z miejscem zakwaterowania, dobrze jest także upewnić się, czy pracodawca zapewnia transport.
    • Czas trwania zlecenia – przed podjęciem pracy należy również uzyskać informacje o tym, na jaki czas będzie umowa.
    • Wymagania i zakres obowiązków – w ogłoszeniu powinny znajdować się zarówno wymagania, które powinien spełnić pracownik, jak i szczegółowy zakres jego obowiązków.

  • Najważniejsze informacje: Ruch drogowy w Niemczech

    Najważniejsze informacje: Ruch drogowy w Niemczech

    Ruch drogowy w Niemczech

    Opieka nad osobami starszymi wymaga mobilności – niekiedy konieczne jest zakupienie leków, zrobienie zakupów czy załatwienie innych, istotnych spraw. Z tej przyczyny wiele rodzin poszukujących opiekunki do osób starszych w swoich wymaganiach umieszcza posiadanie prawa jazdy jako warunek konieczny bądź atut. W ruchu drogowym w Niemczech obowiązują nieco inne przepisy niż w Polsce, dlatego przed rozpoczęciem pracy w roli opiekunki osoby starszej w tym kraju warto się z nimi zapoznać.

    Prawo jazdy w pracy opiekuna seniora – dlaczego jest istotne?

    Prawo jazdy jest dokumentem, który ułatwia życie, zapewnia niezależność, możliwość swobodnego poruszania się. Jest to bardzo istotne w przypadku kandydatów i kandydatek starających się o pracę w sektorze usług opiekuńczych w Niemczech – nie jest to warunek niezbędny, jednakże w wielu przypadkach znacząco ułatwiający zdobycie zatrudnienia. Dlaczego warto posiadać prawo jazdy ubiegając się o stanowisko opiekunki lub opiekuna seniora?

    Choć prawo jazdy nie jest dokumentem wymaganym do podjęcia pracy opiekuna, umiejętność prowadzenia samochodu w wielu przypadkach może okazać się bardzo przydatna. Niektóre ogłoszenia wprost wymagają od kandydata posiadania dokumentu potwierdzającego tą umiejętność. Pomaga ona bowiem w wypełnieniu codziennych obowiązków w zakresie opieki nad seniorem: zawiezienia do lekarza, zrobienia zakupów, w tym bardzo istotnych dla zdrowia starszej osoby leków. To także sposób na zadbanie o relacje społeczne podopiecznego. W Niemczech wiele starszych osób pozostaje aktywne pomimo wieku – uczęszczają na różne zajęcia, spędzają czas poza swoim domem – w tym przypadku opiekun będzie miał za zadanie zadbać o transport seniora we wskazane miejsce.

    Prawo jazdy jest istotne, choć nie niezbędne, w pracy opiekuna osoby starszej w Niemczech. Posiadając je i podejmując zatrudnienie w tym kraju, warto również wiedzieć, jakie są w nim najważniejsze przepisy ruchu drogowego.

    Ruch drogowy w Niemczech – Podstawowe informacje

    Niemcy to kraj znany z kultury jazdy miejscowych kierowców oraz doskonałej infrastruktury drogowej, w tym sieci bezpłatnych autostrad. Pamiętajmy, że przepisy drogowe są w Niemczech restrykcyjne. Solidnie egzekwowane, a kary za ich złamanie są bardzo surowe. Przepisy zostały bowiem przemyślane w taki sposób, aby służyły powszechnemu dobru społecznemu.

    Jakie są zasadnicze różnice pomiędzy polskimi a niemieckimi przepisami? Przede wszystkim w Polsce znak zakazu obowiązuje do następnego skrzyżowania, zaś w Niemczech do momentu odwołania znakiem oznaczającym koniec zakazu. W Niemczech nie możecie parkować na chodnikach. Zachowanie zbyt małego odstępu pomiędzy pojazdami lub wyprzedzanie z prawej strony grozi mandatem. Wjeżdżając do centrum miasta w tym kraju należy również respektować zasady dotyczące emisji spalin. Wydzielone zostały w nich strefy środowiskowe o określonych wymaganiach w zakresie emitowania spalin przez auto. Dlatego konieczne jest posiadanie naklejki z informacją o ilości wydzielanych spalin. W przypadku niemieckich kierowców możemy spodziewać się dużej kultury jazdy. Warto jednak zwrócić uwagę, że nie każdy z nich używa kierunkowskazów – pod tym względem zalecamy dużą czujność. Nieoznakowane patrole policyjne, fotoradary, zgłaszanie przypadków łamania przepisów organom ścigania przez innych uczestników ruchu drogowego nie należą do rzadkości.

    Ograniczenia prędkości

    Ruch drogowy w Niemczech

    W Niemczech obowiązują limity następujące limity prędkości:

    • W terenie zabudowanym: 50 km/h dla wszystkich pojazdów
    • Poza terenem zabudowanym: do 100 km/h w przypadku samochodów osobowych
    • Poza terenem zabudowanym: 80 km/h w przypadku samochodów z przyczepą oraz samochodów o wadze powyżej 3,5 t
    • Na drogach ekspresowych: 130 km/h dla samochodów osobowych
    • Na drogach ekspresowych: 100 km/h dla pojazdów ważących powyżej 3,5 t oraz aut z przyczepą
    • Na autostradach samochody osobowe nie podlegają ograniczeniu prędkości
    • Samochody powyżej 3,5 t oraz pojazdy z przyczepą obowiązuje ograniczenie prędkości do 100 km/h

    W przypadku osób, które posiadają niewielki staż jako kierowcy przepisy są nieco inne. Na drogach ekspresowych mogą jechać z prędkością do 90 km/h, zaś na autostradach do 100 km/h.

    Bezpieczeństwo w ruchu drogowym w Niemczech

    Kierowcy poruszający się po niemieckich drogach są zobowiązani do posiadania niezbędnego wyposażenia w aucie. Powinniście posiadać kamizelki odblaskowej, apteczki, gaśnice i trójkąt ostrzegawczy. Nie jest obowiązkowe włączanie świateł mijania w ciągu całego roku – obowiązuje wyłącznie w tunelach i przy niesprzyjających warunkach atmosferycznych.  

    Zarówno kierujący pojazdem, jak i wszyscy pasażerowie auta, są zobowiązani do zapinania pasów bezpieczeństwa w trakcie jazdy samochodem. Zakazane jest także korzystanie przez kierowcę z telefonu w czasie jazdy pojazdem.

    W Niemczech obowiązują nieco bardziej liberalne przepisy w zakresie spożywania alkoholu niż w Polsce. Kierowcy po ukończeniu 21-go roku życia lub posiadający prawo jazdy ponad 2 lata, mogą mieć do 0,5 promila w wydychanym powietrzu. Limit ten nie dotyczy jednak osób poniżej 21-go roku życia bądź posiadających prawo jazdy krócej niż 2 lata, które obowiązuje całkowity zakaz prowadzenia pojazdu po spożyciu alkoholu.

    Warto także stosować się do przepisów ruchu drogowego w Niemczech dotyczących opon. Choć nie jest wskazany okres, w którym konieczne jest założenie opon zimowych, to w okresie od października do Wielkanocy, gdy na drodze panują warunki atmosferyczne takie jak suchy lub ubity śnieg, błoto pośniegowe, gołoledź istnieje obowiązek jazdy na oponach z oznaczeniem MS/M+S. Ich brak w przypadku zatrzymania grozi mandatem.

    Niezbędne dokumenty kierowcy

    Dokumenty, jakie powinien posiadać kierowca poruszający się po drogach w Niemczech to:

    • dokument potwierdzający tożsamość: dowód osobisty lub paszport, które są ważne jeszcze co najmniej przez 6 miesięcy
    • prawo jazdy
    • dowód rejestracyjny pojazdu z ważnym przeglądem technicznym
    • ubezpieczenie OC pojazdu

    Autostrady i drogi płatne w Niemczech

    Na terenie Niemiec autostrady są bezpłatne, co dotyczy wszystkich samochodów osobowych. Opłaty obowiązują jedynie pojazdy o wadze powyżej 7,5 t.

    Opłaty są jednakże pobierane w przypadku wjazdu do miast, w których zostały utworzone tzw. zielone strefy (Umwelt Zone). Wjazd do nich jest możliwy po uzyskaniu winiety, czyli specjalnej nalepki wysokości emisji spalin danego pojazdu. Uzyskać ją można na podstawie dowodu rejestracyjnego w stacjach diagnostycznych, autoryzowanych warsztatach oraz w urzędach komunikacji.

  • Czy roboty w pielęgniarstwie zastąpią opiekunki?

    Czy roboty w pielęgniarstwie zastąpią opiekunki?

    Roboty w pielęgniarstwie – Czy roboty rozwiążą kryzys personalny w branży medyczno-opiekuńczej?

    W domu opieki dla osób starszych w Garmisch-Partenkirchen pracują asystenci, którzy wywołują uśmiech na twarzach zarówno podopiecznych, jak i personelu. Nie bez powodu projekt nosi akronim SMiLE, co oznacza „uśmiech” w języku angielskim. Skrót SMiLE oznacza „Robotyka usługowa dla osób niepełnosprawnych w sytuacjach życiowych”. Od 2018 r. Instytut Robotyki i Mechaniki Niemieckiego Centrum Lotnictwa i Kosmonautyki (DLR) testuje wykorzystanie robotów w opiece osób starszych i niepełnosprawnych. Roboty w pielęgniarstwie mogą dzięki zaawansowanej technologii czujników nawiązywać kontakt. Wchodzić w interakcje z otoczeniem – innymi słowy, nie są niebezpieczne dla osób znajdujących się w ich pobliżu.

    Przyszłość zaczyna się w Garmisch-Partenkirchen

    Od 2018 r. w użyciu jest EDAN – ramię-robot, którym steruje się za pomocą skurczu i rozkurczu mięśni. Urządzenie to jest w stanie przykładowo podać szklankę. Jego uzupełnieniem był Rollin’ Justin, zdalny robot na kółkach przypominający człowieka. „Wizją SMiLE jest pomoc ludziom w prowadzeniu pełniejszego i bardziej niezależnego życia. A wszystko to mimo ograniczeń ruchowych wynikających z wieku lub choroby” – mówi dyrektor Instytutu Alin Albu-Schäffer. „Roboty SMiLE wykorzystują najnowocześniejsze technologie cyfrowe, które przez lata były rozwijane w badaniach kosmicznych i testowane z astronautami. Urządzenia takie jak 1EDAN i Rollin’ Justin’ wyglądają wprawdzie bardzo technicznie, ale przez opiekunów są postrzegane  jako niezastąpieni asystenci w codziennych czynnościach. Urządzenia te asystują przy rozkładaniu łóżka, w pojedynczych przypadkach umożliwiają one także osobom wymagającym opieki samodzielne korzystanie z windy, ponieważ roboty mają funkcje naciskania guzików.

    Opieka osób starszych – z EDAN i Rollin’ Justin

    EDAN jest systemem robotyki wspomagającej, przeznaczonym w szczególności dla osób z poważną niepełnosprawnością ruchową. Składa się on z wózka inwalidzkiego ze zintegrowanym lekkim ramieniem robota i pięciopalczastą dłonią. Robot nie jest sterowany za pomocą zwykłego joysticka, ale za pomocą sygnałów mięśniowych, które są mierzone na powierzchni skóry i generują polecenia dla robota. Roboty w pielęgniarstwie używają osoby z różnymi rodzajami niepełnosprawności. Nawet w przypadku zaawansowanego zaniku mięśni nadal można mierzyć sygnały.

    Z kolei Rollin’ Justin to humanoidalny robot z dwiema czteropalczastymi dłońmi na ruchomej podstawie, która zapewnia niezależne działanie. Jest wyposażony w różne czujniki i kamery, które umożliwiają mu trójwymiarową rekonstrukcję otoczenia. Rollin’ Justin może działać bez pomocy człowieka, ale jednocześnie musi być zdolny do współpracy z nim. Robotem można również sterować zdalnie, co umożliwia bliskim kontrolowanie go, gdy nie mogą być fizycznie obecni.

    Aby robot Justin nie wyrządził nikomu krzywdy, aspekty bezpieczeństwa znajdują się na szczycie hierarchii jego zaprogramowanych zadań. Zapewniają one, że robot przerwie wykonywanie zadania, jeśli mogłoby ono w jakiś sposób zaszkodzić lub spowodować zagrożenie. Ustępuje i wycofuje się również, gdy jest dotykany przez ludzi.

    Udany duet: Paro i Pepper czyli roboty w pielęgniarstwie

    W opiece nad osobami starszymi i z demencją często wykorzystuje się „Paro” – przypominającą fokę przytulankę z dużymi czarnymi oczami. Dzięki zaawansowanej technologii Paro reaguje na dotyk, odwraca głowę, szumi lub pojękuje. W przypadku Paro, eksperci w dziedzinie opieki osób starszych i niepełnosprawnych, oraz etycy nie mają jednego zdania. Pojawia się pytanie, czy idziemy w stronę w której, brak miłości i ciepła zastępujemy przez nieczułą technologię komputerową w białym pluszowym ubranku?

    Mały Pepper jest bardziej pozytywnie odbierany. Robot o wysokości 1,20 cm, z uroczą głową dziecka, może mówić, mrugać w przyjazny sposób, motywować do ćwiczeń, a nawet przypominać o piciu. Pepper to tak zwany humanoidalny robot opiekuńczy, który nie tyle opiekuje się, co dostarcza drobnych bodźców w życiu codziennym.

    Opiekunów nie należy zastępować, lecz wspierać

    Niemcy, podobnie jak Japonia, są liderem w rozwoju systemów opieki i pomocy technicznej. W DLR od dziesięciu lat trwają prace nad stworzeniem czułych robotów, które reagują na dotyk. Według Alina Albu-Schäffera, dyrektora Instytutu Robotyki i Mechatroniki DLR, najważniejszym celem jest zrozumienie i spełnienie oczekiwań pacjentów i opiekunów. Oczywiście żaden robot nie zastąpi człowieka, ani opiekunki osób starszych. Systemy takie mogą w znacznym stopniu wspierać opiekunów w ich pracy. Ponadto mogą także stworzyć nowe zawody, takie jak technik pielęgniarstwa, który nadzorowałby skuteczność robotów.

    Roboty tego typu mogłyby w znacznym stopniu odciążyć pracę opiekunów osób starszych, pomagając w mobilizacji podopiecznych. Roboty mogą obserwować zachowania pacjentów związane z piciem i jedzeniem. A w razie potrzeby podawać napoje lub ostrzegać opiekunów czy personel medyczny. Bez problemu przejmują zadania związane z higieną, które nie należą do najprzyjemniejszych. Mowa tu na przykład o zmianie pieluch lub higienie intymnej.

    Badanie zlecone przez Centre for Quality in Care wykazało, że większość obywateli (64%) postrzega technologię w opiece i medycynie jako szansę. 74 procent respondentów uważa, że systemy techniczne umożliwiają bardziej samodzielne życie przez dłuższy czas. Zaś kolejne 65 procent popiera stosowanie robotów, które pomagają ludziom po upadku. Roboty w pielęgniarstwie mogą również pomagać ludziom w kładzeniu się spać lub wstawaniu, co popiera aż 60 procent ankietowanych.

    Należy rozważyć wady i zalety robotów w pielęgniarstwie

    Oczywiście, istnieją także problemy związane z wykorzystaniem robotów w opiece i medycynie. Zaprogramowanie robotów tak, aby reagowały na dotyk i nie stwarzały zagrożenia dla ludzi, jest czasochłonne, pracochłonne i kosztowne. Na przykład „tania wersja” Rollin’ Justin kosztuje około 60 000 euro.

    Należy wziąć pod uwagę również fakt, że wiele osób wybiera zawód opiekuna osób starszych właśnie po to, aby nawiązać kontakt z osobami, którzy w przeciwnym razie często mają niewielki kontakt z ludźmi. Czynności komunikacyjne i aktywizacja pacjentów to z pewnością dla większości personelu pielęgniarskiego najbardziej wartościowy aspekt pracy.

    W związku z tym roboty medyczno-pielęgniarskie wykorzystujemy głównie jako urządzenia pomocnicze, np. do podnoszenia i układania pacjentów. Zawód pielęgniarki czy opiekunki osób starszych należy zatem jak najbardziej uatrakcyjnić, a nie likwidować. Celem nie powinno być w żadnym wypadku zastąpienie opiekunki robotami, lecz ułatwienie jej pracy.

    Jeśli jednak roboty w pielęgniarstwie rzeczywiście przyczynią się do odciążenia opiekunek osób starszych, złagodzenia kryzysu personalnego w branży medycznej i opiekuńczą oraz faktycznie poprawią jakość życia osób starszych i niepełnosprawnych, to inwestycja będzie niezwykle opłacalna. Spodziewamy się, że w przyszłości będzie coraz więcej osób wymagających opieki, które będą chciały żyć jak najbardziej niezależnie i komfortowo, nawet do późnej starości.